Waarom voldoende water drinken je productiviteit verhoogd
Voel je je weleens futloos of ongeconcentreerd op het werk? De oplossing is simpeler dan je denkt: (h)eerlijk water! Hydratatie is niet alleen belangrijk voor je gezondheid, maar kan ook je productiviteit een flinke boost geven. Slechts een kleine daling in je vochtgehalte kan al leiden tot verminderde concentratie, een slecht geheugen en een flinke dip in je energieniveau.
Brainfuel: waarom water de motor van je gedachten is
Wist je dat je hersenen ook voor maar liefst 75% uit water bestaan? Zelfs een lichte uitdroging van 1-2% kan je concentratie en geheugen flink verminderen, waardoor je je sneller moe voelt en minder productief bent. Geen wonder dat je na de lunch zo een dip kunt hebben! Door voldoende water te drinken houd je je hersenen scherp en kun je sneller beslissingen nemen.
Hydratatie en het effect op je lichaam
Heb je ooit gemerkt dat je beslissingen niet zo scherp of snel waren als je had gehoopt? Het zou kunnen dat je elektrolyten, die verantwoordelijk zijn voor het verzenden van zenuwsignalen door je lichaam, uit balans waren. Elektrolyten sturen namelijk het water naar de juiste plekken in het lichaam, waar je je energie en productiviteit vandaan haalt.
Hoewel de 9-5 tijden op kantoor misschien niet fysiek intensief lijken, is het belangrijk om te weten dat zelfs lichte fysieke inspanning en activiteiten, zoals traplopen, koffie halen of langere periodes zitten op de bureaustoel, je lichaam kan uitdrogen.
Heb je weleens vaker last gehad van hoofdpijn, vermoeidheid, een slapend been of stemmingswisselingen? Waarschijnlijk heb je dan te weinig water gedronken. Door genoeg water te drinken, regel je je lichaamstemperatuur en houd je je gewrichten soepel, waardoor je beter kunt presteren
Daarnaast zorgt voldoende hydratatie ervoor dat voedingsstoffen effectief naar je cellen worden getransporteerd, wat essentieel is voor het behoud van je energieniveau gedurende de dag. Zo kun je de noodzaak om naar een verkreukelde energiereep te grijpen iets vaker vermijden.
Water drinken heeft daarbij ook invloed op de gemoedstoestand. Verschillende studies tonen aan dat onvoldoende hydratatie kan leiden tot verhoogde gevoelens van angst, verwarring en zelfs depressie. Dus om niet alleen je energie, maar ook de sfeer op kantoor goed te houden, is het drinken van voldoende water een eenvoudige maar zeer effectieve stap. Voorkom dus dat je vastloopt en zorg dat je waterinname op peil blijft.
Blijf fris en productief met duurzame watertappunten
Altijd toegang tot gekoeld, bruisend en gefilterd water? Dat kan makkelijk met de watertappunten van Zereau Drinks. Deze tappunten zorgen ervoor dat je gehydrateerd blijft, wat cruciaal is om scherp en productief te blijven, de hele dag door.
Of je nu op kantoor zit of samen met collega’s de vrijdagmiddagborrel begint (ja, ook daar vind je ons), wij zorgen voor het beste water op precies het juiste moment.
Elke slok draagt bij aan een productievere en gezondere werkdag, terwijl je ook het milieu een handje helpt door plastic afval te verminderen. Met Zereau Drinks krijg je niet alleen de hydratatie die je nodig hebt om gefocust te blijven, maar vermijd je ook schadelijke microplastics die vaak in wegwerpflessen zitten.
Wil je meer weten over hoe een watertap bijdraagt aan bijvoorbeeld een productiever kantoor? Ontdek alle mogelijkheden op zereaudrinks.com
Bronnen:
- Adan, A. (2012). Cognitive performance and dehydration. Journal of the American College of Nutrition, 31(2), 71-78.
- Benton, D., & Burgess, N. (2009). The effect of the consumption of water on the memory and attention of children. Appetite, 53(1), 143-146.
- Benton, D., & Young, H. A. (2011). The effects of hydration status on cognitive performance and mood. British Journal of Nutrition, 106(11), 1535-1543. https://doi.org/10.1017/S0007114511002005
Maughan, R. J., Watson, P., Cordery, P. A., Walsh, N. P., Oliver, S. J., Dolci, A., Rodriguez-Sanchez, N., & Galloway, S. D. (2016). A randomized trial to assess the potential of different beverages to affect hydration status: Development of a beverage hydration index. The American Journal of Clinical Nutrition, 103(3), 717-723.
